Если завести разговор о диетах с женской половиной населения, каждой найдется что сказать. Нет такой женщины, которая ни разу на ней не сидела. А их великое множество! Открой любую газету, журнал, интернет-страничку - на каждой пестрит слово "диета". Причем они есть самые разные - эффективные, низкокалорийные, бессолевые, по группе крови и знаку зодиака... Какая же она, самая-самая?

Начнем с того, что эффективная диета - та, которая помогает похудеть без особого морального и физического напряжения. Ведь диета может принести не только пользу, но и непоправимый вред. Прежде чем к ней приступать, желательно пройти медицинское освидетельствование. Ведь не исключено наличие каких-либо заболеваний, о которых вы и не подозреваете, но при которых диета противопоказана. И кардинальная смена рациона может плохо сказаться на вашем самочувствии. Помните, основная цель диеты - поправить здоровье, а не похудеть. При правильном обмене веществ организм сам начнет регулировать обменные процессы так, что вы сами, незаметно для себя, начнете худеть.

Много слухов ходит о диете, пришедшей из Японии. Гарантирующая быстрый результат японская диета действительно помогает сбросить до 7-8 кг. Но ее ни в коем случае нельзя держать больше 2-х недель. Она относится к разряду низкокалорийных и не дает организму достаточного количества углеводов, жиров, белков. Микроэлементов в этой диете тоже явно недостаточно. За то время, когда организм сидит на диете, он получает мощный удар. Ее нельзя применять людям с больным желудком и ослабленным здоровьем.

В отличие от нее гречневая диета более сбалансирована по набору микроэлементов, но от этого не считается менее строгой. Длится она 14 дней, как и японская, в точение которых вы потребляете лишь запаренную с вечера гречку, кефир и фрукты. Зато воду можете пить в неограниченном количестве.

Ее медицинское действие - очищение организма и снижение веса. В течение всего курса, а также еще 2 недели после него, необходимо принимать поливитамины. Результатом будет минус 8-12 кг за две недели воздержания. Но помните, что если по окончании диеты вернуться к обычному рациону - потерянный вес может вернуться очень быстро. Для закрепления максимального эффекта диету необходимо повторить через 2 недели.

Отказом к гречневой диете может служить:

* язва двенадцатиперстной кишки и разные болезни желудка

* гастрит

* беременность и кормление грудью.

Постарайтесь не впадать в крайности и используйте диеты только при проведении разгрузочных дней. Несмотря на всю полезность диет, большей частью они не сбалансированы и легко могут нанести вред вашему организму.