Даже те люди, которые имеют хорошее здоровье, подвержены влиянию климата, погоды, образа жизни и питания. Для того чтобы всегда оставаться в тонусе, диетологи рекомендуют хотя бы раз в год садиться на энергетическую диету, цель которой — восстановление потенциала организма. Данная диета включает в себя несколько принципов, в основе которых — стремление к здоровому образу жизни.

Как правило, продолжительность энергетической диеты составляет семь дней. За это время вы приведете в норму организм и сбросите пару лишних килограмм. Прежде всего, на неделю следует отказаться от напитков и еды, в составе которой есть кофеин. Речь идет не только о кофе, но и о популярных энергетических напитках. Также под запретом все сладости. Дело в том, что пирожные, сладкая газированная вода и прочие вкусности «воруют» из организма энергию, в результате чего скорее наступает усталость, упадок сил и апатия.

Кроме того, следует полностью исключить из рациона алкогольные напитки, которые благодаря своей высокой калорийности являются краткосрочным источником энергии, однако не содержат микроэлементов и витаминов. Хорошей альтернативой вредным напиткам будут коктейли energy diet, которые не только восполняют недостаток полезных веществ, но и способствуют похудению в кратчайшие сроки.Наконец, минимум 40 минут в день нужно уделять спорту либо другой физической активности. Также более одного часа следует проводить на свежем воздухе и спать минимум семь часов. Результатом будет восстановление организма, хорошее настроение и большой приток новых сил.